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Bewegung und Sport können gegen Depressionen wirken

Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass Bewegung und Sport gegen Depressionen wirken. Sogar leichte Betätigungen von 20 bis 30 Minuten pro Tag können Stimmungstiefs vorbeugen, so Georg Mammen, Mitarbeiter der Universität im kanadischen Toronto.

Der Autor der Studie hatte sich Forschungsarbeiten aus den letzten 26 Jahren vorgenommen und speziell nach den Auswirkungen von Bewegung auf Depressionen geforscht.

Neben der Bewegung spielten auch andere Dinge wie genetische Faktoren eine Rolle. "Wer schon aktiv ist, sollte damit weitermachen, wer nicht, sollte es sich angewöhnen", so Mammen.


WebReporter: Borgir
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Sport, Depression, Wirkung, Bewegung
Quelle: www.aponet.de

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2 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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30.10.2013 20:10 Uhr von suppenteller
 
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Es ist aber manchmal auch etwas deprimierend, wenn Freunde beim Laufen schneller sind, nur weil sie nicht so viel Weißbier trinken ;-)
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31.10.2013 05:08 Uhr von mcdar
 
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Wenn man unter Depressionen leidet, sich dann beim Sport oder so verausgabt (und gegen Antriebslosigkeit ankämpft), senkt sich der Energielevel und man ist dadurch eher anfällig für Psychosen. Daher immer alles schön locker angehen und sich seinen Energiepegel bewahren. Gymnastik und Dehnübungen reichen oft für den Anfang aus.

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