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Studie: Eine Übung, die zum Schlaf verhilft

Nachdem Versuchsteilnehmer einer Studie fünf Minuten lang Wörtern ausgesetzt wurden, welche mit Schlaf assoziiert werden können, schliefen diese Personen in einem folgenden Nickerchen 47 Prozent länger. Zu den verwendeten Wörtern gehörten beispielsweise "cozy" (gemütlich), "rest" (ruhen) oder "relax".

Auch der Puls nahm bei den Teilnehmern des Experiments ab. Dies sei laut der Autoren der Studie ein Hinweis auf eine tiefere Erholung. Eine weitere Studie zeigte, dass diese Methode auch Menschen mit Schlafproblemen hilft. Veröffentlicht wurden die Studie im Journal of Applied Social Psychology.

Co-Autor Mitsuru Shimizu, Ph.D. Vom Southern Illinois University Edwardsville sagt, dass die verwendeten Wörter zielorientierte mentale Prozesse im Gehirn aktivierten, die kontrollierten wie entspannt oder ruhelos man sich fühle. Er ermutigt weiterhin dazu, die Methode auch selbst auszuprobieren.


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WebReporter: lxndrrr
Rubrik:   Wissenschaft
Schlagworte: Studie, Schlaf, Übung
Quelle: news.menshealth.com

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6 User-Kommentare Alle Kommentare öffnen

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19.09.2013 20:17 Uhr von Strassenmeister
 
+5 | -0
 
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Ich kenne auch eine gute Übung: 10 Minuten Fernsehen.
Zu mindestens bei mir hilft es.
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19.09.2013 21:05 Uhr von HelgaMaria
 
+2 | -3
 
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...ein - zwei Hüte durch die Bong...wenn was da ist.
Ansonsten...autogenes Training hilft auch sehr gut.

Meist reicht es schon, einfach ins Bett zu gehen. Der Schlaf kommt auch früher oder später.

[ nachträglich editiert von HelgaMaria ]
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19.09.2013 21:41 Uhr von matoro
 
+0 | -2
 
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baldrian macht sehr sehr müde
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19.09.2013 22:07 Uhr von flashback112
 
+2 | -0
 
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47 Prozent länger schlafen?

Dann gehen ja knappe 18 Stunden am Tag nur zum schlafen drauf ;)
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20.09.2013 09:25 Uhr von Maverick Zero
 
+0 | -2
 
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Colorierte Förmchen
Chloroform
Bratpfanne
Rattengift
Kugel im Kopf
Kontinentaldrift
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20.09.2013 17:31 Uhr von mieze-keks
 
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Baldrian hilft zumindest bei mir nicht und schmeckt total eklig :(

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