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Richtiges Training mit dem Ruderergometer stärkt den Rücken

Ruderergometer befinden sich in jedem Fitness-Studio, werden aber selten benutzt. Viele befürchten Rückenprobleme nach dem Rudertrainung, dabei ist das Gegenteil der Fall. Wenn man einige Regeln beachtet, stärkt dieses Training die Rückenmuskulatur.

Matthias Schömann-Finck von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement erklärt, dass das Training mit dem Ruderergometer eine sehr hohe Kraftkomponente hat und dabei schonend für Gelenke und Bänder ist.

Der Ruderergo-Weltmeister 2013 weist aber darauf hin, dass man die richtige Bewegungsabfolge beachten muss und sich in einem gleichmäßigen Rhythmus bewegen soll.


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WebReporter: blonx
Rubrik:   Gesundheit
Schlagworte: Training, Rücken, Rudern
Quelle: www.onmeda.de

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12.04.2013 13:56 Uhr von Shortster
 
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Der ist WAS? Ruderergo-Weltmeister? Was es nicht alles gibt. Klingt so spannend, wie Heimtrainer-Rundfahrt ;-)

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