Diese Diät macht keinen Spaß, hilft aber drastisch: Das ist die "Brutal-Diät"
Der US-Autor Timothy Ferriss hat vor einer Weile die "Slow-Carb-Diät", vorgestellt, die auch als "Brutal-Diät" bekannt ist. Diesen Namen erhielt sie, weil sie wenig Spaß macht, aber drastische Erfolge zeigt. Während der Diät darf man viel Gemüse, Fleisch, Fisch, Eier, Bohnen und Linsen essen.
Zusätzlich werden Nahrungsergänzungsmittel wie Kalium, Magnesium und Kalzium konsumiert. Auf Milchprodukte muss komplett verzichtet werden, da sie die Insulinproduktion anregen und Insulin den Fettabbau hemmt. Besonders wichtig ist es, sich einmal in der Woche "richtig vollzustopfen".
Dadurch wird der Fettabbau an den restlichen Tagen beschleunigt der Körper unterläuft hormonellen Veränderungen. In den ersten zwei Wochen der Diät ist es ausnahmsweise erlaubt, Konserven-Nahrung zu essen.
79
10.518
